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EFT
L'EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui peut se traduire par technique de liberté émotionnelle.
L'EFT fait partie des thérapies méridiennes. C'est une technique d'harmonisation et de guérison émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques.
Elle se base sur l'utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et de pressions avec les doigts sur des méridiens d'acupuncture, c'est en quelque sorte une forme d'acupuncture sans aiguille. Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans le corps et de faire ainsi disparaître l'émotion négative.
Gary Craig est le fondateur de l'EFT : ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie, il s'intéresse à toutes les méthodes en psychologie qui produisent des résultats. Il est notamment maître praticien PNL (Programmation neuro linguistique) et maître praticien des techniques Callahan. Il entend parler de la TFT et développe à son tour l'EFT qu'il mettra en pratique à partir de 1991. Sa grande découverte : "La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel". Gary Craig est aujourd'hui à la retraite.
La technique
Elle est très simple : La personne tapote doucement des points spécifiques sur les méridiens pendant qu'elle se centre sur son problème ou sur la souffrance qu'elle souhaite supprimer. Elle équilibre ainsi les méridiens qui sont perturbés lorsqu'elle pense à une émotion qui la dérange. Les points spécifiques sont des points énergétiques précis, sur le visage, le haut du corps et les mains.
Il est possible d'associer les tapotements à une verbalisation consciente de l'émotion à traiter.
Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus perturber par l'événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l'accompagnait est partie.
La technique connaît actuellement un énorme succès : elle a le mérite d'être simple, rapide, efficace et "douce". La guérison est profonde et à long terme.
Selon le retour des praticiens qui l'ont pratiqué, L'EFT a été trouvé efficace à 80 % pour les traumatismes, les abus, le stress, l'anxiété, les peurs, la culpabilité, les phobies, les dépressions, le deuil, le manque, et une centaine de symptômes de mal-être ...
Les applications de l'EFT
L'EFT est utilisée d'une manière générale pour toute perturbation émotionnelle. Parmi les applications les plus courantes ont trouve :
- Traitement des traumatismes (PTSD) ou souvenirs douloureux, deuils
- Dépression, Anxiété, Troubles anxieux, peurs, phobies, stress
- Affections psychosomatiques, Allergies, asthme
- Douleurs, migraines,
- Performances dans le domaine du sport ou de la scolarité. Développement de la confiance en soi
- Addictions, cigarette, pertes de poids
Complémentarité avec d'autres techniques
Que vous soyez thérapeute, psychologue, psychiatre ou plus généralement professionnel de la santé ou de la relation d'aide, vous pouvez intégrer facilement l'eft dans votre pratique habituelle.
Si vous utilisez l'EMDR, la pratique de l'EFT peut s'avérer utile avec autant d'efficacité et moins de souffrances pour traiter les traumatismes.
Si vous êtes coach ou thérapeute, vous pouvez compléter vos outils par l'EFT pour agir sur tous les aspects émotionnels, éliminer les croyances négatives, les dévalorisations, ou encore les blocages. La méthode EFT va permettre de faire face à une situation (ou une personne) générant une anxiété, une émotion importante mal vécue ou mal acceptée par votre client.
C'est aussi un excellent complément à la Sophrologie.
Enfin, un point important, la technique peut être facilement enseignée aux clients ou aux patients en leur permettant de se gérer (ou de s'autogérer) de manière autonome dans de nombreuses situations.
L'EFT est une technique jeune et prometteuse, de nombreux organismes de formation ont intégré un programme EFT, particulièrement depuis 5 ou 6 ans.
Nous ne parlerons ci-après que les formations destinées aux thérapeutes et aux professionnels de la santé mais il faut savoir qu'il existe des circuits courts pour se former à titre personnel soit en séance individuelle, soit en séminaire. Pour une première approche ou une auto-formation, il existe également de nombreux ouvrages permettant d'appréhender la technique.
Pour se former à titre personnel, apprendre la technique et l'appliquer dans la vie quotidienne auprès de vous-même ou de vos proches, vous pouvez également suivre les formations de niveau I décrites ci-dessous. Le niveau 1 - généralement sur un week-end - est ouvert à tous les participants, professionnels de la santé mentale ou non.
Formations destinés aux praticiens et aux professionnels de la santé
Il est essentiel d'avoir une expérience d'un travail thérapeutique personnel si vous voulez suivre le cursus des formations professionnelles à l'EFT jusqu'à la certification et la supervision.
Prérequis
Une formation de quelques jours ne suffit pas pour s'improviser coach ou thérapeute, L'EFT reste un outil qui peut s'intégrer facilement et efficacement à une pratique professionnelle déjà solidement installée.
Les organismes de formations sérieux demandent souvent des bases solides en psychologie clinique, en PNL ou en hypnose (Gary Craig a d'ailleurs été formé à ces techniques) ou d'autres disciplines thérapeutiques.
Certifications
Actuellement, plusieurs organismes de formations proposent des certifications « maison ». Il existe actuellement 3 certifications sérieuses et reconnues - issues des associations ou organismes sérieux - et qui peuvent éventuellement représenter un gage de qualité pour vous.
APEC (Association francophone de Psychologie Energétique Clinique) , AAMET (le label européen de l'EFT) et EFTUniverse (organisme américain de certification fondé par Dawson Church, co-auteur du Manuel de l'EFT 2èdition aux côtés de gary Craig).
Chacun des ses organismes propose un programme de formation certifiant, en général sur 1 à 3 niveaux et qui donne lieu aux certifications Praticien EFT, Praticien intermédiaire, Praticien Expert ou Master EFT.
Certains (comme l'APEC) distinguent en filières le domaine d'application de la méthode : filière technique et filière clinique.
L'AAMET est une association internationale qui maintient le niveau des praticiens formés à l'EFT en les obligeant à un minimum de formation continue et de supervision.
L'expérience en tant que praticien et la supervision sont nécessaires pour obtenir les certifications.
Il existe bien d'autres organismes qui délivrent des formations de qualité : Attention toutefois, la technique paraît simple mais les cours doivent comporter suffisamment d'heures y compris en supervision afin de pouvoir traiter des cas complexes ou » sensibles » auxquels vous pouvez être confrontés.
Durée et coût
Les formations de base de niveau I et II durent en général 2 jours, les tarifs varient entre 200 et 380 euros.
Les stages accrédités auprès d'une association telle que l'AAMET ou APEC peuvent coûter un peu plus chers...C'est le prix de la certification !
Les formations d'approfondissement à l'EFT (niveau 3 ou 4) coûtent entre 250 et 580 euros.
Il faut également compter les journées de supervision aux alentours de 230 euros.
Voir les écoles et les organismes de formation à l'EFT
L'AAMET et EFTUniverse sont les deux principaux organismes oeuvrant activement pour le développement de l'EFT dans le monde ainsi que pour le maintient de standards élevés dans la pratrique de cette méthode :
Le site mondial de EFT Universe
AAMET Association for the Advancement of Meridian Energy Techniques
Le site AAMET en français dispose notamment d'une liste des praticiens certifiés AAMET.
L'Association française EFT
regroupe les praticiens EFT en France, dans le respect de la technique telle que enseignée par son fondateur, Gary Craig, et d'un code de déontologie permettant de contribuer à la protection des usagers de la technique, notamment en fournissant un registre des praticiens EFT supervisés, ayant suivi une réelle formation. Chaque année l'Association Française EFT propose de plus une Intervision, afin que les Praticiens EFT se rencontrent et échangent sur différents thèmes liés à l'EFT.
L'ACEP, le site de l'association américaine d'Energy Psychology
ACEP organisation internationale anglophone qui regroupe les praticiens en Energy Psychology. L'ACEP est une organisation internationale anglophone qui regroupe les praticiens en Energy Psychology. L'ACEP a pour vocation de mieux faire connaître le champ d'action de ces outils particulièrement respectueux du patient, tout en développant les recherches et les publications qui démontrent les sources scientifiques de leur efficacité.
IFPEC Association
Association des thérapeutes pratiquant l'EFT et les thérapies de libération cognitivo-émotionnelle. En savoir plus
Voir les associations professionnelles en EFT
