Hypnose

Le terme hypnose vient du mot grec "hupnoein" qui signifie endormir. Cependant, l'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil et correspond plutôt à un état d'« hyperconcentration détendue », elle s'appuie essentiellement sur des techniques de suggestions.

Dans l'état d'hypnose, l'inconscient occupe l'avant-plan, laissant en veilleuse le conscient ou le mental habituellement hyperactif. Grâce aux techniques de l'hypnothérapie, le thérapeute peut ainsi rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau, en activant notamment ses pouvoirs d'autoguérison.

L'hypnose fait partie des thérapies brèves. C'est aussi un outil mis au service de la thérapie et elle peut s'intégrer facilement à toute approche psychothérapique : approche humaniste, psychanalyse, thérapies cognitives et comportementales, thérapies brèves, transpersonnelles, systémiques, ...Elle a été utilisée par Sigmund Freud pour pratiquer ses psychanalyses (du moins au début ) et elle est aussi à l'origine de la sophrologie ainsi que d'autres techniques de relaxation.

Pour ses praticiens, l'hypnose est considérée à la fois comme un amplificateur et un accélérateur de thérapie. Elle permet en effet de recourir aux ressources inconscientes, de contourner les blocages et les résistances, et de permettre l'émergence de nouveaux comportements plus créatifs ou plus appropriés pour le sujet.

Les applications thérapeutiques de l'hypnose

• Réduire le stress et l'anxiété;
• Agir sur les phobies, les traumatismes,  le deuil ;
• Agir sur la douleur chronique : douleurs cancéreuses, douleurs musculaires, fibromyalgie ,douleurs postopératoires ou autres douleurs chroniques;
• Améliorer le sommeil, réduire l'insomnie;
• Faciliter la grossesse et l'accouchement, réduire l'anxiété lié à l'accouchement ;
• Agir sur les dépendances : tabagisme, alcoolisme; Perte de poids;
• Guérir certaines maladies de peaux : psoriasis, eczéma, verrues;
• Réduire les symptômes liés aux maladies respiratoires , comme l'asthme;
• Améliorer la qualité de vie des acouphènes.

En réalité, l'hypnothérapie est essentiellement utilisée pour atténuer l'anxiété et la douleur aigüe, domaines dans lesquelles elle s'avère la plus efficace.

L'hypnose est déconseillée aux gens souffrant de maladies psychiatriques ou de psychose.

Les différents types d'hypnose

Même si l'objectif reste le même (placer le sujet dans un état de conscience modifié ou élargi afin de pouvoir lui apporter la matière première au changement), il existe différents types d'hypnose qui se distinguent par leurs techniques. Toutes ces techniques sont autant d'outils différents et c'est au cas par cas que le thérapeute choisira celle qu'il utilisera, en fonction de son patient et du problème à résoudre.

L'hypnose classique

On la nomme parfois hypnose traditionnelle ou directive. C'est la plus ancienne, elle se caractérise par des inductions directives, des suggestions directes et des métaphores orientées choisies par l'hypno thérapeute.

L'hypnose semi-traditionnelle

Elle aussi assez directive au niveau de ses inductions mais elle utilise des techniques de suggestions issues de l'hypnose ericksonienne.

L'hypnose ericksonienne

Issue de la pratique de Milton Erickson, elle est caractérisée par une approche souple, indirecte et non-dirigiste. L'induction n'est pas dirigée mais guidée, les suggestions sont orientées mais permissives. Les métaphores utilisées relèvent souvent de l'anecdote quotidienne.

L'hypnose ericksonienne a donné naissance à de nombreux courants de psychothérapie moderne : thérapie familiale, thérapie brève (stratégique, systémique), Programmation neuro-linguistique (PNL), ...

La nouvelle hypnose

Elle a pour but non plus de soigner mais de permettre le développement personnel, la croissance du sujet. Elle utilise les métaphores et certains outils de l'hypnose ericksonienne et de la PNL.  Plutôt que de confronter le patient à ses problèmes, l'hypno thérapeute valorise ses qualités, ses capacités, ses ressources, ses valeurs, ses potentialités, celles qu'il a déjà utilisées dans le passé et qui pourraient à nouveau être utiles dans le présent. Il l'oriente aussi sur celles qu'il n'a pas encore découvertes et qui vont émerger beaucoup plus facilement grâce à l'état hypnotique

Comment se passe une séance d'hypnose

1 - Un premier échange avec le patient : les raisons et les motifs de la consultation, l'historique de la difficulté, ses manifestations actuelles, les problèmes médicaux associés, les habitudes de vie,.. Le thérapeute informe son patient et répond aux questions sur la pratique de l'hypnose.

Il est important de définir précisement et clairement les objectifs ainsi que les preuves qui permettront de savoir que l'objectif a été atteint.

Ce premier entretien permet aussi l'établissement d'une relation de confiance.

2 - Une séance de test pour évaluer l'aptitude du patient à être hypnotisé. À l'aide de techniques de visualisation et d'outils appropriés, l'hypnothérapeute aide son sujet à atteindre un degré de détente très profond et à installer l'état hypnotique.

Suite à cette première transe hypnotique, il est bon d'avoir une brève discussion sur ce qui a été vécu face à cette première expérience.

3 - Conduite des séances d'hypnose suivant un plan de traitement personnalisé. Différentes techniques peuvent être employées : suggestions thérapeutiques, métaphores, allégories.

A la fin de la séance, les suggestions d'éveil permettent de revenir progressivement dans le présent et dans la « réalité ».

La séance d'hypnose thérapeutique dure en moyenne entre 30 et 50 minutes.

Une fois la séance d'hypnose terminée, il y a un bref retour en arrière sur ce qui vient de se passer et  un aperçu de la prochaine rencontre.

Même si la séance d'hypnose est bénéfique dans ses effets relaxants immédiats, les changements apparaissent principalement dans l'intervalle entre les séances.

Le métier d'hypnothérapeute 

Avant tout l'hypnothérapeute - ou le thérapeute en hypnose - sérieux doit avoir été formé préalablement à la relation d'aide. Pour devenir hypno thérapeute il est donc nécessaire d'être professionnel de la thérapie (psychothérapeute ou psychopraticien), professionnel de la santé ou travailleur social. Une fois formé à l'hypno thérapie, Il peut soit s'installer en libéral et ouvrir un cabinet, soit intégrer les techniques d'hypnose au sein de sa profession.

Les qualités d'un hypnothérapeute

• Il a des qualités humaines et est doté d'une bonne communication, il sait apporter la confiance à son client ou patient, un paramètre essentiel à la pratique d'une séance d'hypnose.
• Il possède un bon sens de l'observation et une bonne capacité d'écoute.
• Il a une grande ouverture d'esprit,  il est curieux et réceptif.

Au cours des formations, vous apprendrez à induire une transe mais le plus important reste de savoir accompagner le sujet lorsqu'il se trouve en état hypnotisé c'est-à-dire dans un état modifié de conscience.

Les niveaux de qualification 

L'hypnose offre généralement 3 niveaux de qualification ou de certification :

• Le technicien en hypnose connaît les fonctionnements de l'inconscient et sait conduire une séance d'hypnose : protocoles de base, induction hypnotique, maniement des suggestions,

• Le praticien en hypnose a intégré les techniques et dispose d'un bon accompagnement de ses sujets. Il est conseillé d'avoir ce niveau pour pratiquer sur des sujets réels. La supervision permet de l'accompagner dans ses débuts.

• Le maître-Praticien en Hypnose  maitrise les techniques de l'hypnose en coaching ou en thérapie. Il a une solide pratique de l'accompagnement.

Les spécialisations permettent au praticien d'affiner ses techniques suivant ses goûts ou la problématique de ses clients : PNL, hypnose adaptée à une pratique professionnelle particulière, hypnose et systémique, accompagnement de la douleur...etc..

Choisir son organisme de formation  à l'hypnose

Au cours des formations, vous apprendrez les techniques et notamment l'induction d'une transe mais le plus important reste l'accompagnement du patient lorsqu'il se trouve dans un état modifié de conscience. Il est donc indispensable de choisir une école de formation en fonction des dispositifs d'accompagnement, de la part consacrée à la pratique et de la supervision qu'elle propose. .

Parmi les différentes offres de formation en hypnose, on trouve de tout ...et de n'importe quoi, le choix d'une école se révèle donc parfois difficile. Participez aux soirées découvertes ou aux conférences des écoles avant de prendre votre décision, questionnez les formateurs, leur formation et leur accréditation. Privilégiez également les centres de formation disposant d'un code de déontologie.

Durée et coût

Les formations courtes en hypnose couvre une initiation à la technique : il faut généralement 2 ou 3 jours.  

Prix de 260 à 800 euros.

Les formations courtes sont utiles pour découvrir et conforter votre choix dans un type d'hypnose particulier mais une formation de 45 jours minimum est nécessaire si vous souhaitez utiliser l'hypnose comme un outil complémentaire à votre métier de psychothérapeute ou psychopraticien.

Pour une formation complète, comptez au minimum un mois à temps complet. Dispensée le soir ou le week-end (pour être compatible avec une activité professionnelle à temps plein) elle est alors souvent proposée sur une période d'un an.  

Prix : entre 7500 et 12000 euros.

La formation d'hypnothérapeute destinée aux professionnels de la santé (médecins généralistes et spécialistes, psychologues, et certains paramédicaux diplômés) se base sur un cursus de 3 ou 4 ans. Il existe un cursus universitaire pour l'obtention d'un diplôme en hypnose médicale (D.U).

Dans tous les cas, choisissez un organisme privilégiant la pratique et pratiquant la supervision.

La formation en hypnose peut être prise en charge au titre de la formation professionnelle, notamment pour les professions médicales et paramédicales.

Pré-requis

Hormis quelques stages d'auto-hypnose ou d'initiation à une technique particulière, les formations sont ouvertes aux praticiens de la relation d'aide : psychothérapeute , psychopraticien, sophrologue, soignant, psychologue, psychanalyste,..

Certaines écoles demandent d'avoir pratiqué une psychothérapie utilisant l'hypnose. Les cursus longs exigent une formation préalable en médecine ou psychologie.

Diplômes et Certifications

Les écoles délivrent généralement une certification après un examen portant sur la théorie et la pratique de l´hypnose.

Il existe 3 niveaux de certification : technicien en hypnose, praticien en hypnose et maître-praticien en hypnose.

Certaine organismes de formation vous délivre un diplôme (parfois payant !) , attention ces diplômes ne sont pas reconnus par l'état.

Il existe un diplôme universitaire (D.U) d'hypnose médicale proposé par l'hôpital de la Salpêtrière (Université Paris VI) : Créé en 2001, le D.U. d'Hypnose Médicale a permis le retour de l'hypnose dans un cursus officiel de la Médecine. Il s'adresse aux professionnels de la santé désirant appliquer l'hypnose dans les traitements psychosomatique ou dans le traitement de la douleur.

Écoles et centres de formation à l'hypnose

Hypnose classique	hypnose ericksonienne
Voir les écoles et les organismes de formation à l'hypnose	Voir les écoles et les organismes de formation à l'hypnose ericksonienne

L'association Française d'Hypnose (AFHyp) 

L'association a pour objectif de promouvoir l'utilisation de l'hypnose dans le champ de ses applications médicales et de former des praticiens. En savoir plus

Societé Française d'Hypnose (SFH)

La SFH est une association qui a pour but de promouvoir les recherches sur l'hypnose et les états apparentés et de permettre une réflexion sur la pratique clinique de l'hypnose. En savoir plus

 

Voir les associations professionnelles en Hypnose